Психофизическая саморегуляция доктора Григорьева

Процесс переживания у каждого протекает по-разному. У одного он сопровождается очень сильными мышечными напряжениями, у других они выражены слабее. У одних по окончании эмоционального стресса не остается мышечных напряжений, у других они остаются и оказывают свое пагубное воздействие. В результате поток восприятия и энергии уже не может литься свободно - нас уже не трогает общение с природой и искусством, не удовлетворяет общение с родными и близкими нам друзьями. Мы утрачиваем способность сопереживать радость и боль других людей, делаемся черствыми, бесчувственными и уже не можем так просто любить.

В результате негативных эмоциональных переживаний образуются мышечные «зажимы». Со временем, по мере роста нашего негативного опыта, они развиваются и складываются в определенные характерные структуры, которые впоследствии становятся хроническими. Эти структуры мышечных напряжений, сформировавшиеся в результате чрезмерных психоэмоциональных переживаний, существенно затрудняют регуляцию и приводят к образованию патологической условно - рефлекторной связи. Причем для каждой эмоции характерен свой конкретный стереотип мышечных напряжений, и каждая эмоция избирательно воздействует на наши органы.

Итак, и мысли, и внимание способные оказывать влияние на состояние нашего нервно-мышечного аппарата, отчего, в свою очередь, зависит циркуляция жизненной энергии, ее скорость. Таким образом, путь к управлению энергетическими потоками лежит через умение управлять своими мыслями и вниманием.

В основе любой системы психофизической саморегуляции лежит медитация. Медитация - в переводе с латыни означает «размышление». Для состояния медитации характерны особая сосредоточенность и отрешенность. Это такое состояние души, когда нами овладевают приятные мысли, что позволяет почувствовать себя намного счастливее. Под термином «медитация» в системе психофизической саморегуляции подразумевается в первую очередь умственное действие, особого рода сосредоточенность, которая дает возможность создать такой мышечный тонус, при котором жизненная энергия движется с максимальной скоростью.

В состоянии медитации на фоне общей расслабленности нарушается привычный комплекс телесно-мышечных ощущений, связанных с той или иной позой. Мышцы тела даже в состоянии покоя никогда полностью не расслабляются, они находятся в состоянии небольшого напряжения. Такое состояние мышц называют мышечным тонусом, и выражается оно в определенной упругости мышц. Тонус основных мышц поддерживает позу тела. На фоне общей расслабленности расслабляются и хронически зажатые мышцы. При этом сознание не отключается, как в некоторых трансовых состояниях, а наоборот, становится ярче и насыщеннее.

 

Саморегуляция онлайн

Мы предлагаем вам прослушать онлайн аудиозапись авторского курса "Психофизическая саморегуляция доктора Григорьева". Автор методики - доктор медицинских наук, заслуженный врач РФ Григорий Игоревич Григорьев.

 

Часть 1.
Часть 2.
Часть 3.
Часть 4.
Опубликовано: 12 мая 2021 г.